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              室內空氣污染知多少

              室內空氣污染知多少

                回到家里,你就放心了嗎?你可知道,室內的「空氣污染」,可能比戶外還要嚴重!無論是客廳的家具、電器用品,臥室的電蚊香、精油,廚房的油煙、清潔劑, 浴室的清潔用品、芳香劑,都會讓你不知不覺中吸入許多毒氣,千萬不能輕忽!

                
                一﹑舒適的家藏著看不見的毒—客廳篇

              下班后,全家人最喜歡坐在客廳里,一起看看電視、泡茶聊天,享受難得的輕松愜意。但在家人聊得開心的同時,你可能不知道,家里的裝潢、家具和電器用品,正在靜靜的釋放毒氣。


                油漆和裝潢,化學物質傷人于無形
                油漆的成分主要是溶劑和顏料,溶劑包括苯、甲苯、二甲苯和甲醛,都屬于揮發性的化學物質。苯會對皮膚及眼睛造成刺激,也會導致血癌。甲苯、二甲苯則會產生神經毒性。

                甲醛帶有刺鼻的味道,會讓人流眼淚。它的用途很廣,像是人造板材、塑料地板、化纖材料、涂料、黏著劑、發泡膠、隔熱層、纖維板、三夾板、隔音板、保麗龍、地毯等,所以算是最常見的毒物。若是長期接觸低劑量甲醛,就會引起慢性呼吸道疾病、基因突變、染色體異常、影響生長發育,還可能誘發腫瘤,例如鼻咽癌、結腸癌、腦瘤等,不能不小心!

                每一次的裝修,都會用到黏著劑,黏著劑中的甲醛就會不斷從建材逸散出來;而且北京冬季供暖,室內溫度高,使得甲醛更容易揮發到空氣中。

                
                ※ 油漆和裝修的少毒妙招

                1.裝修時要求室內設計師選用綠色建材和適當安全的裝修方式。最好等裝潢完成后兩個禮拜后再入住。

                2.盡量選擇天然無毒的建材。喜歡原木的人,最好買貼有森林管理委員會(Forest Stewardship Council, FSC)標章的木材比較環保。如果你擔心木材中的防腐劑有毒,可以改用炭化木。

                3.避免使用木心板(由一層層的薄木板黏成),或者是貼上原木皮的木板,因為它們都用到了黏著劑(里頭含甲醛)。你可以向設計師要求選用低甲醛的木心板。

                4.壁紙也會用到黏著劑,而且經常添加甲醛當防腐劑。另外,許多壁紙本身的材質是聚氯乙烯,因此里頭含有塑化劑。所以選用壁紙時先問清楚,盡量避開這種材質,而且最好使用綠建材接著劑,比較安全。

                5.進口的石材(尤其是紅色系的石材)可能含有放射性的氡氣,它會引發肺癌。

                6.選擇水性涂料較安全,因為油性涂料雖然防水,但卻含了大量的有毒溶劑,例如苯、甲苯、二甲苯。所以室內最好用水性涂料,而且白色和淺色的涂料比較安全。

                7.去除壁紙時,多用點力氣,少用去膠劑,可以減少溶劑的毒害。溶劑、黏著劑和油漆要小心存放,避免讓小孩拿到。

                8.新地毯因為有黏著劑,容易釋放有毒氣體,最好開窗通風三天后再使用。

                9.擺放植物,是減少毒物的好方法。植物不但可以行光合作用、釋放氧氣,還可以凈化室內的空氣,更有美化環境的效果。


                家具/不肖廠商暗藏毒害
                為什么沙發會有毒呢?原來有不肖廠商為了防止沙發在長途運送過程中發霉,噴了一種早就被禁用的富馬酸二甲酯(DMF)的殺霉菌劑。另外,布沙發為了防火,通常會摻入一種阻燃劑——多溴聯苯醚。多溴聯苯醚有絕緣、不易燃燒的特性,經常用在電器用品的塑料包膜和窗簾、床墊。它的毒性會干擾甲狀腺素的內分泌功能,影響生長發育,也會引起肝癌。而且它不易被陽光、微生物和動物分解,有生物累積效應。

                許多花色美麗的塑料桌巾和桌布,都是聚氯乙烯的材質,剛買來會有一股臭臭的塑料味。在購買前先注意標簽,如果是聚氯乙烯(PVC)的話,盡量不要買。如果已經買了,最好先放在室外吹風除臭。

                塑料制的百葉窗也是不環保的聚氯乙烯做的,尤其當陽光照射,更會促進毒物的揮發,請避免購買。建議你選購竹子的材質,不但比較天然,遮陽效果也很好。


                ※ 選購家具的少毒妙招
                1原木可以調溫、調濕,而且原木家具釋放出來的氣味會讓人神清氣爽,但如果表面涂上亮光漆(含甲苯),就會阻塞木頭上的孔隙,阻斷氣味的逸散。建議你改涂植物油涂料,就可以延長家具的壽命。如果覺得原木太貴,可以選用系統柜,通常它們做好一段時間后才會送到家中,這時溶劑已經揮發掉許多,比較安全。

                2.為了避免甲醛,請盡量不要買合成皮和夾板的家具和櫥柜。選用二手家具也不錯,因為隨著時間拉長,甲醛的濃度會降低許多。

                3.利用家人外出時,打開櫥柜和門窗,用電風扇把甲醛和一些有毒氣體吹出窗外,如果有外面的空氣進入產生對流,效果會更好。剛買回來的窗簾,記得先放在外面吹風,可以減少甲醛的量。


                電器用品/運作就像毒氣室
                電器用品雖然帶給我們莫大的享受和方便,但同時也對環境和健康帶來了負面的影響,例如:耗費能源、排放溫室氣體(二氧化碳等)、產生電磁波,甚至排放有毒物質。當我們在客廳或書房擺放一堆電器用品時,就等于把自己暴露在毒氣室里。

                像計算機一開機,熱風就會送出一些有毒的塑化劑和重金屬粉塵。不過,我們當然不可能把電氣用品通通丟掉,唯一能減少毒害的方法,就是培養好習慣,譬如:使用計算機時最好開窗或吹電扇;使用計算機后,吃東西前也要記得洗手。

                還有一些電器用品,雖然不至于釋出毒氣,但因為內含鉛、鎘或汞等重金屬,所以要特別小心回收,像是日光燈、電池等,要交給清潔隊處理。千萬別以為回收只是個小動作,萬一做得不好,其實會影響整個大環境。像是工廠和焚化爐制造的汞污染,已使許多深海魚的身體內累積很多汞,若是經常食用鮪魚、旗魚等深海魚類,汞就會進入我們的身體,產生嚴重的神經毒性。


                二﹑舒適的家藏著看不見的毒—臥室篇

                睡覺,幾乎占了我們將近三分之一的時間。很多人會在臥室點上電蚊香或是精油,讓自己睡得更安穩。但是,這些用品中所含的成分,可能在你最沒有防備的時候,悄悄的影響你的健康。

                殺蟲劑/殺了蚊子,也害了你

                夏天睡覺時,最討厭的就是擾人的蚊子了,除了會叮到我們癢得受不了外,還會傳染登革熱等疾病,所以一般家庭大多會用殺蟲劑來滅蚊。
                家庭用的殺蟲劑,是「急毒性」(引發急性中毒)較低的合成除蟲菊精。有人會對它過敏,吸到或皮膚碰到會起疹子、打噴嚏、氣喘,甚至造成休克。
                天然的除蟲菊精有六種殺蟲的成分,但因為在陽光下和空氣中不穩定,很容易失去殺蟲效果,有的蟲子甚至會再蘇醒。所以后來用人工合成的方式,加了一些助劑,不但價錢便宜,可以延長時效,而且用途更廣,多半是農民在使用。然而,這種殺蟲劑卻造成越來越多的中毒案例。
                百滅靈(一種合成除蟲菊精)在動物實驗中證實會引起肺癌,而且會抑制幼鼠的腦部發展,被懷疑是環境荷爾蒙。根據一項科學調查,也發現懷孕時曾經用含有合成除蟲菊精的沐浴精幫寵物洗澡的媽媽,比較容易生下自閉癥的孩子,這可能和合成除蟲菊精的神經毒性有關。更麻煩的是,合成除蟲菊精不容易分解,過了幾個月后,仍舊可以從屋內的空氣和灰塵中,偵測到它的存在。
                過去大家比較常用的蚊香,其中也含有合成除蟲菊精,燃燒后還會產生有毒的煙,在房間里悶燒,實在非常不妥。有學者也指出,肺癌和點蚊香也有關系。
                現在很普遍的電蚊香,不但沒有蚊香的臭味,有些還加上了香料,但是,它的原理就是用加熱溶劑的方式,幫助殺蟲劑揮發。這些溶劑不但不安全,也會造成環境污染。最好也不要用防蚊液,它的成分主要是DEET(俗稱敵避),有的人會對它過敏,更有人因此神經中毒、心智受創,甚至死亡。


                衣櫥/關住毒氣害處更大
                衣櫥夾板的材質中,也有甲醛、苯、甲苯、二甲苯等揮發性氣體的成分。而塑料制衣櫥可能是PVC材質,也有塑化劑和溶劑的問題。因此,不論是裝潢時做的、或是后來才買的衣櫥,都會釋放毒氣。
                另外,如果你有把衣服送干洗的習慣,可要特別注意了。干洗過的衣服,會有溶劑殘留的問題。如果用的是石油類,會影響你的神經系統;如果是四氯乙烯更可怕,它不但會殘留在衣物上,還會蓄積在衣櫥里,不管是吸入或是碰觸,長期接觸四氯乙烯,也會在體內累積,傷害肝臟和腦部,甚至引發肝癌。
                衣櫥里也不要擺放市售的樟腦丸或芳香劑,它們真正的成分是?和對二氯苯,對神經、血液、肝臟都有毒性。

                精油/劣質品引發慢性中毒

                在緊張、充滿壓力的生活中,有很多人很喜歡用精油來紓壓。只是,市面上有很多便宜又大瓶的精油,不是被稀釋,就是用溶劑萃取。吸入這些揮發性溶劑后,并不會達到舒眠、松弛的效果,反而會讓你慢性中毒;而且由于它有香味,你根本不會警覺到。
                即使用的是天然的精油,使用上仍要小心。如果是熏香的話,要記得保持通風、遠離火源,因為有些揮發性成分很容易燃燒。過去常發生因為精油含異丙醇,而造成熏香燈氣爆傷人的事件。而且精油和食物一樣,并非人人適用,大多數人喜歡的熏衣草,卻會讓某些人頭痛欲裂,甚至引起過敏。


                塑料地墊、床墊/先吹風再使用
                為了避免年幼的孩子跌倒撞傷,爸媽們常會在房間地板上,鋪上一層塑料地墊。雖然是為了孩子好,但塑料地墊卻帶來一些致命的問題。因為地墊畢竟是塑料做的,里面的成分不外乎是塑化劑、溶劑和重金屬。其中有毒的苯、甲苯、二甲苯很容易揮發到空氣中,當孩子坐在地墊上,甚至趴在上面,就會直接吸入,那可就一點都不安全了。
                另外,我們一天可能睡在床上超過八小時,在你睡覺的同時,床墊上的紡織布料也正在釋放甲醛;如果是防火材質,很可能又加了多溴聯苯醚。其實,只要你不吸煙,不一定要買防火材質的床墊。也要提醒你,買回來的新床墊,先讓它晾著,打開窗戶,用電風扇吹個幾天再睡吧!
                
                ※臥室的少毒妙招

                1.室內和院子的盆栽不要積水,保持清潔,避免孳生病媒蚊。盡量不要用防蚊液,尤其是六個月以下的嬰兒。而且防蚊液不可以噴在衣服里面,也不要擦在孩子的臉上和手掌,以免被孩子舔進去。試試大豆油、熏衣草、香茅油、尤加利,這些都是被加拿大政府核準的防蚊成分,比防蚊液安全許多。
                2.用電蚊拍和掛蚊帳代替蚊香,尤其是準備懷孕的婦女,以及有小孩的家庭,應該避免使用殺蟲劑。
                3.使用除濕機保持衣櫥和臥室干燥,可以防止霉菌和塵螨孳生。用真正的樟腦片或天然的精油替代市售的樟腦丸;床單經常換洗并曬干或烘干,可以減少塵螨,避免過敏。
                4.衣物盡量不要干洗。干洗的衣物放在車子里時,應該開窗保持通風。放進衣櫥前,應該拿掉塑料套,讓它們在陽臺或通風處放置一天以上,再收進衣櫥里。


                三﹑舒適的家藏著看不見的毒—廚房篇

                當你為了全家人的健康在廚房揮汗如雨時,你聞到的可不只是食物香噴噴的氣味而已,炒菜的油煙和廚房清潔劑的味道,都可能含了對身體有害的物質,可別小看它們所帶來的威脅!

                油煙/可能引發肺腺癌

                油煙很有可能是婦女罹患肺腺癌的兇手,因為食用油在高溫加熱下很容易變質,產生多環芳香烴、硝基多環芳香烴,以及多環芳香胺類等物質,這些物質在動物實驗中會誘發腫瘤,也會導致基因突變。


                廚房清潔劑/有揮發性毒物
                廚房的污垢黏答答、油膩膩的,如果不用強力有效的清潔劑來清理,就會相當費力和費時。為了因應需求,市面上有各式各樣的去污劑,有烤箱、微波爐、抽油煙機、瓦斯爐專用等。這些可去強污油垢的清潔劑,通常都是噴霧劑,要提醒你的是,雖然用噴霧劑比較有效率,但是它也讓毒物更容易被我們的肺部吸收,而且很容易爆炸燃燒,非常危險。
                另外,臭氧因為有殺菌的功效,近來也被運用在清洗工具上,例如洗碗機、泡腳盆,還有臭氧機等。只是,萬一臭氧泄漏將會損害肺部,反而得不償失,有氣喘患者的家庭最好避免使用。


                ※廚房的少毒妙招
                1.多用涼拌、蒸、煮,少用煎、炒、炸的烹調方式,可以減少油煙產生。在廚房烤香腸,也要注意通風。香腸加了硝酸鹽,產生的油煙更毒。記得打開抽油煙機,把油煙抽出去,避免彌漫整個屋子。
                2.簡單又健康的炒菜方式:鍋子加熱,放蔥、姜、蒜爆香,再把菜放進去,加一些水燜煮,要起鍋前淋一點油,再熄火。
                3.用簡單的清潔劑,例如:茶籽粉、小蘇打、肥皂和醋,來洗碗和清潔油污。多花一點點力氣做清潔的工作,不要仰賴化學清潔劑,比較安全。
                4.家里應該避免使用噴霧型清潔劑,不得不用時,要記得戴口罩,打開窗戶,而且要放在小孩拿不到、遠離火源的地方。
                5.如果家里有用到瓦斯,最好裝煙霧和一氧化碳偵測警報器,免得發生火災,或者中毒而不自知。

                
                
              四﹑舒適的家藏著看不見的毒—浴室篇

                洗個舒服的熱水澡,最能解除一天的疲憊,讓身體放松了。不過,浴室內也有一些危險的小陷阱,可能影響到你的健康,千萬要當心!

                洗澡水/三鹵甲烷毒害大

                自來水會有刺鼻的味道,是因為里頭加了可抑制細菌生長的氯,當氯和水中的天然物質一結合,會產生三鹵甲烷,其中約三分之一是可怕的氯仿。氯仿對脂肪的親和力比較強,體脂肪多、有脂肪肝的人,比較容易受到它的毒害(氯仿會囤積,再被肝臟酵素活化變成致癌物);體脂肪少的人,氯仿比較容易從肺臟呼出體外。洗澡時,熱水中的氯仿更容易揮發出來,喜歡長時間待在浴室洗澡或泡澡的人,就會吸入較多的三鹵甲烷。
                除了在家里的浴室洗澡以外,去游泳和做SPA也要當心氯的毒害。室內的游泳池不是加了氯,就是加了次氯酸鈉消毒,接觸了泳池的水之后,有的人會因此皮膚發癢。如果空氣不流通,還會使我們吸到更多三鹵甲烷,對于呼吸道脆弱的人,例如氣喘患者,就相當不利。


                身體用品/暗藏致癌毒物
                洗發精、潤絲精和沐浴精,是我們經常使用,而且會接觸皮膚的重要物品,但近來有很多洗發精竟然都被檢驗到甲醛。甲醛的毒性在前面已提過,用熱水沖洗時,也會使我們吸入較多的甲醛。另外,還有香精的問題,如果是人工麝香還有致癌性。
                喜歡在洗完澡后擦香水或古龍水的人也要特別注意,里頭的香味持久劑,大多是鄰苯二甲酸酯類,它們是會影響內分泌的環境荷爾蒙。根據一項調查,發現美容師和銷售香水的店員,其尿液中含有偏高的鄰苯二甲酸酯類。
              為了讓美發產品、芳香劑、香水和止汗劑的香味散發出來,這些用品一定會用到揮發性溶劑,像是乙醇(酒精)和異丙醇,它們在產品中的重量比,可能高達百分之九十五以上,這些化學物質會影響你的神經系統,最好少用。另外,也應該避免在窄小、密閉的浴室內使用,因為濃度太高更容易中毒,尤其是噴霧型的用品,如果放在更高溫的地方(例如被太陽直曬的汽車內),會有爆炸的危險。

                浴室濕氣/霉菌滋生的溫床

                浴室是最容易滋生霉菌的地方,霉菌也是一種過敏原,會讓過敏兒的病情加重。 所以,為了避免過敏和氣喘,除了要減少香精和噴霧式用品的使用,也要保持周遭環境的干燥。


                一氧化碳/無色無味的頭號殺手
              冬天最常發生的意外事件,就是瓦斯中毒。當瓦斯燃燒不完全(火焰呈黃、紅色),會產生無色、無臭、無味的一氧化碳,當一氧化碳進入肺泡的血液中,本來應該攜帶氧氣的紅血球,被一氧化碳占據,無法把氧氣送給身體的細胞,就會導致缺氧。只要吸入1%一氧化碳的空氣,十分鐘內就會缺氧而死。可怕的地方在于,人們通常都是在不知不覺中吸入過多的一氧化碳,難怪這樣的不幸會頻頻傳出。

                廁所芳香劑/蓄積毒氣更害人

                廁所很容易產生臭味,所以我們很習慣放一些芳香劑來除臭,其實就是用香味蓋住臭味。只是,市售的芳香劑常常會帶來另一個問題,就是毒氣的蓄積。因為芳香劑大多是用合成香精加上有揮發性的溶劑(例如甲苯、二甲苯),把香精帶出來,這些物質都對身體有害。一不小心,還可能買到更毒的1,4–二氯苯(又叫對二氯苯),也就是外面公共廁所用的芳香劑。1,4–二氯苯在室溫下是白色固體,但是很容易揮發成氣體,令人擔憂的是,它會讓細胞壞死,而且還可能致癌(肝臟和腎臟)。所以要改善廁所的異味,最好的方法是從臭味的來源下手,而不要依賴芳香劑。


                ※浴室的少毒妙招
                1.早上的自來水有比較重的氯氣味道,如果你的水沒有過濾,那么先流出一桶水,作為沖馬桶或洗地板用,再用之后流出的水來刷牙和洗臉。
                2.選擇天然、無味或味道清淡的個人用品(洗發精、肥皂、沐浴精、刮胡子水等),盡量避免使用噴霧式的化妝品和清潔劑。
                3.準備一條干布,隨時擦掉洗手臺上的積水。

               

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